よむとうか〜る★365

  • HOME
  • 健全な精神は健全な体に
健全な精神は健全な体に 体が疲れちゃ気力もやられてしまうもの。ちょっとの工夫で元気注入!

体調管理も受験対策のうちですからっ!勉強効率に効果的な食べものから、生活習慣、知ってるとお得なツボ情報まで、うか子セレクトでお届けします。

気をつけて!

梅雨時のお弁当

日本の夏の入り口、梅雨でございます。

雨は降らずとも、じめっと湿気がまとわりつく今日この頃ですが。

この湿気は不快感の要因だけでなく、カビなどの菌繁殖に一役も二役も買ってでちゃって。

そんな季節に、何より恐ろしいのは「お弁当」
気をつけないと、お弁当で食中毒に!!

対策としていくつか☆

●生ものは入れない
●水分はカット
●酢の物万歳!殺菌作用です。
●仕切りを作って♪おかず同士をくっつけない。

どれも、菌を作らない・増殖させないために有効な手です☆
ひと手間加えて、美味しく健康な夏にしましょう!

 
お願いだから!

春眠暁を覚えて!

気温・湿度、ともに睡眠に最適の季節、春☆
かといって、暁なく眠り続けるわけにはいかんのです!

ぐっすり寝て、すっきり目覚める!

ぐっすり寝るために夜はできるだけ明るい光をさけて、体に「夜」であることを認識させてあげましょう☆
就寝直前までTV、PC、ゲーム、ケータイなどの画面をみててはダメ。
コンビニに立ち寄るのもあんまりよろしくないんだとか☆

逆に朝は、目覚めたらこれでもか!!というぐらいに朝の光を浴びてください☆
寝る前に少しカーテンを開けておくのもいいかも。おきたら全開で!

当たり前のようでなかなかできない光との良い関係作り。
この春はちょっと意識してみてください。

かわいさ余って憎さ100倍!

花粉症に立ち向かえ

陽気な春と一緒に訪れるは無邪気な花粉☆

試験中に目が痒くてたまらない!なんてことになると辛いよね。

そこで今日は目の痒みに効くツボを☆

目の周りの骨をなぞっていって、ちょうど目の瞳孔の真下辺りにあるくぼみ。
ここが承泣(しょうきゅう)と呼ばれるナイスなツボなんだって。

ここを両手同時にそれぞれの中指で、ぐるぐるとい円玉ぐらいの円を描きながら押しまわし♪右回し・左回しを各20回ぐらいすると効果的☆
ちょっとブサイクな顔になっちゃうけど気にしない!

花粉症に負けるな!!

 
おろし汁+蜂蜜!

のどの痛みに大根の助け

風邪の種類もたくさんありますが。
のどをやられると降参!って気分になるわぁ。

そんな辛いのどの痛みに効くのが大根おろし汁☆

カップ1杯のおろし汁に、蜂蜜を大さじ1杯加え、よぉくかき混ぜて召し上がれ。

大根には粘膜の炎症をしずめる作用のあるビタミンCがたくさん含まれています。
そして蜂蜜にも殺菌効果が☆

オシャレじゃないって笑うのはその鼻か!!
騙されたと思って、まぁ試してみてよ。

« 前へ 1 / 4 次へ »

∧ ページの先頭へ

大学受験を目指す高校生のための応援サイト